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脑力工作者,该如何让自己静下来?

脑力工作者,该如何让自己静下来?

上个礼拜绿色创业家社群小聚,有人谈到《静得下来很重要 —— 你的大脑有多累,你知道吗?》这篇文章让他们发现原来每天都觉得疲累,是因为大脑的原因,周遭不少朋友们也有类似的回应,所以我想再谈谈这主题。

首先,很多人觉得静得下来没什幺难的。也有不少人认为静下来是在浪费时间。还有些人害怕静下来。静,究竟是什幺状态?你认为静的价值是什幺?

不久前的某一个清晨,我走进美国哈佛大学史密校园中心,这是哈佛大学提供给学生的一处非常悠闲的休息园地,在这里我看到很多学生,或可能是老师,或可能是旅人,在这里或斜坐或半躺或各舒服的姿态在这里打电脑、做功课、交谈等等。

在这里没有刻意营造安静的氛围,反而是播放着轻音乐,每个人在这环境享受着自由进出、自在做着自己的事情的那种脑袋。再多的竞争、再多的压力、再多的希望更聪明,在这里反而因爲心安静下来了,而获得更多的时间、空间,进而超越陈腐于脑内的一切现状,你创造了属于你的美好境界,这是真实存在的世界,并将影响着过去、现在、未来的你于无限,意识将溶解于无形。

一如无论清晨或夜晚,漫步于波士顿查尔斯河畔时,大河如稳重的智者穿越时空,无量宽广存在于日月星辰、白昼黑夜,河水波动的音色,具有无以言喻的疗癒力量,能够轻易地将人们带进沈思,为生命注入活水。大地如此美妙,正为你而存在,你值得拥有一切为你而準备的美境,无需犹豫与怀疑,只需要相信与接受自己值得,方得以让生命的价值充分发挥。

怎幺走出来?往哪里走?走入社会、走入家庭;走入时间的主轴在工作、走入生活的重心在工作、家庭、人际关係;走入在所有重要事项的排序中,你总把自己排在最后;走入价值观念带着你冷眼旁观;走入自我意识高涨;走入心口不能合一;走入思虑充满是是非非。

如果你还用头脑在定义价值,你已被从小学习的价值、长大后的社会价值框架所定义,如成功等于成就、休息等于不努力、效率就是能力、财富就是金钱、积极等于机会、完美就是零瑕疵、爱就是牺牲⋯⋯,这一切的价值是被定义,你在无形之中也已成为这样的定义者定义着别人,亦定义着自己,你没有走出来,反而是陷入自我铺陈、越发难行的困顿之路。

由你自己所建设的头脑来打破这定义的框架容不容易?在固有的思惟下难以开路,而真正能带领你走出来的将是一份真挚的感动。

你有多久没有被感动?你用什幺感动自己?

就从改变习惯的生活、思惟开始吧。让自己改变、让自己接受新思惟、让自己以礼敬的心走入大自然、让自己懂得珍惜,不要只会当老大、当老师随时定义与批判,而缺少当下接受一切的现象,并顺势而行的圆融心。

这是打开心房,自在活着的开始,也是直下转念很好的练习。境随心转,肯定自己的价值,亦尊重每一个人的存在价值,是止息喋喋不休的头脑最快的捷径。


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