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儿童过胖恐致性早熟、长不高!饮食、运动助长高


体重过重的孩子容易长不高
「长肉就是长高」这句话真的是对的吗?一般父母认为小孩子圆滚滚的才代表健康,所以对他们的体重就没有那幺在意。但超过标準体重百分之二十的肥胖,不仅无益于身高发展,这样的外表还会让孩子产生自卑感。自信心不足之下,变得不喜与人相处,进而妨碍人际关係。
肥胖会促进生长荷尔蒙的分泌,亦是性早熟等合併症的主因。另外,体脂肪会分泌一种瘦体素,作用于脑部下视丘,是孩子进入青春期的讯号。体脂肪愈多,累积的瘦体素也就愈多,有引起性早熟的疑虑。
性早熟对身高发展有致命伤害,尤其女孩子初经来的太早,就等同剥夺了长高机会,长高的空间因此受限。故多吃就会长高的观念是不正确的,吃太多反而会刺激生长激素的释放,引起性早熟,家长一定要多加注意。
有一天,一名九岁的小女孩在母亲的陪同下来到我们中心。这位小女孩因为性早熟,正在别处接受荷尔蒙治疗中。虽然小女孩才年仅九岁,但因为听说初经会加速生长板闭合,母亲非常担心她的月事会太早来,深怕女儿就此不再长高。
不过母亲实在不忍女儿每个月都要到医院注射荷尔蒙,所以决定让她停止荷尔蒙治疗,希望改以体型矫正和运动来帮助小女孩长高。
小女孩很听话地依照我们的指示,完成四週的体型矫正和运动课程。最终的成果是体重减轻三公斤,身高增加一点六公分,弯曲的双腿变直,脸上也多了不少笑容。以下是小女孩母亲的感想。
「大家好,我是一位九岁小女孩的母亲。我平常喜欢帮女儿打扮得漂漂亮亮,带她去很多地方拍摄她开心的模样。看到这些照片,我的心情就会很好。有一天拍完照后,我发现她的裤子歪了,虽然不是很完美,但还是将这张满脸笑容的照片存进手机里。
经过连续一个月的矫正课程,我现在终于知道原来当时裤子歪掉不是因为裤子穿错面,而是女儿的体型出了问题。指导中心的专业人员一项一项地帮我女儿矫正体型,同时给予运动训练,女儿也依照指示按部就班地跟着做。以前做十次都很困难的肌肉训练运动,现在已经可以轻鬆地完成一百次了。
之前女儿肚子的肌肉比较无力,很多时候无法支撑身体的重量,导致站姿歪斜。走路摇摇晃晃,则是因为脚底扁平和歪掉的阿基里斯腱所引起。现在她除了知道自己为什幺会姿势不良,还会自行矫正错误的姿势。也从一开始会哭会闹的心情,转变成现在开开心心地去接受矫正,似乎是感觉到自己体型上的改变,以及长高的原因。她甚至觉得院长的手很神奇,什幺都可以治好。多亏了院长,正在接受治疗中的女儿到目前为止,已经长高了一点六公分。
先前在接受荷尔蒙治疗时,女儿总是显得意志消沉,自卑自己的身材比同学壮,身高却比他们矮,而且见不到任何效果。改成体型矫正后,她不但长高还变瘦,因此重拾了自信心。不仅如此,她的脸蛋变小,抬头不再困难,走路的姿势也在骨盆和双腿矫正后,变得更加好看。
看着她变开朗的神情,我不知道有多幺的欣慰,觉得能带她来矫正真是太好了。未来我会更加关心女儿,把她养得健健康康、漂漂亮亮。」
这位母亲目前持续地让女儿接受矫正和运动,致力于让女儿健康的成长。大部分来我们中心接受治疗的孩子,体型都偏圆润,身高相对较矮,不禁让人怀疑长肉和长高真的是正相关的吗?答案是否定的。肥胖不单单是体重的问题,还会诱发性早熟,可以说是阻碍身高发育的绊脚石。从临床结果即可看出,肥胖的儿童虽然一开始体格比同龄朋友高大,但往往最后都没有持续长高。
发现孩子有肥胖问题时,父母第一时间就应该要调整孩子的饮食状况,让他们从小养成规律适当的饮食习惯。规律的三餐可以提高基础代谢量,消除肥胖。至于该吃什幺?富有食物纤维的蔬菜和充满维他命的水果是很好的选择。另外,增加运动量也是帮助长高的不二法则,家长应该要让孩子维持一周运动三次的好习惯。
长高小祕诀
肥胖会促进生长荷尔蒙的分泌,是性早熟等合併症的主因。性早熟对身高发展有致命的伤害,尤其女孩子初经来的太早,就等同剥夺了长高的机会,长高的空间因此受限。
儿童过胖恐致性早熟、长不高!饮食、运动助长高

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