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中医:眼睛乾涩、容易疲劳(慢性疲劳),小心是「肝过劳」的警讯

眼睛乾涩、容易疲劳(慢性疲劳),小心是「肝」过劳的警讯

肝是沉默的器官,「肝」,负责身体藏血、疏泄、新陈代谢,也与眼睛、皮肤、子宫、乳房、淋巴、甲状腺等疾病有相关性。

检测肝过劳指数

容易疲劳眼睛容易乾涩容易口乾、口苦头髮容易出油失眠多梦体味浓或口气重(嘴臭)经常长痘痘每週3天以上超过晚上11点睡觉指甲容易断裂月经量少

若有三项以上符合,就代表肝已劳,要儘快调整作息。

如何养肝

放宽心,多静坐冥想放空养神早睡早起,不过度加班,降低身体过劳频率多到户外走走多吃养肝血的食物︰包括:桑葚、红枣、枸杞、绿色蔬菜、乌骨鸡、肝脏等。

护肝茶饮

黄耆3钱、红枣3钱、枸杞3钱,煮1500亳升的水喝,可以明目养肝,补养气血。

按摩太冲穴︰位于足背侧,大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处,左右脚每天按压200下。

参考资料:楼中亮中医预防保健网

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容易养肝疲劳指数乾涩身体眼睛以上

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