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脑力职人要注意:避开 3 种让人变得没创意的「情感状态」

脑力职人要注意:避开 3 种让人变得没创意的「情感状态」

下週要交新一季的企划提案,但是已经想了两週,却总只是在电脑前发呆,一点好想法也没有,硬挤出来的点子连自己都过不去,怎幺可能向上报呢?有时候真的会陷入这种创意枯竭,找不到「灵感之神」的状态中;但有时其实不是灵感之神离弃你,而是你当下正处于拒绝灵感来找你的情感状态。

现任专业顾问及心理治疗师的 Kimberly Key 在谈论创意时,提出了 3 种会令人变得「没创意」的情感意识状态;也就是「苛求完美」、「贪心渴求」及「怨恨不满」。而为什幺当人处于这 3 种状态时,会导致大脑堵塞,创意全失蹤呢?

苛求完美

追求好,还要更好,其实不是一件坏事;但是不容一丝不完美的苛求态度,就会造成创意消失。因为在追求完美的路上,势必要以高标準来看待,但是有些追求完美的人,没有具备认清真实的能力,也就是执行上的可行性。于是一直无法达到他心中完美的理想状态,因此一次又一次地打击了自己的自信心,在一再而再的被自我否定后,变得自我质疑,最后连提出自己看法的勇气可能都不复存在,更惶论能把小小的看法发展成创意的可能了。

贪心渴求

这种所指的贪心在于满足个人的自负,渴求被肯定、被认同。而总是贪于别人目光、注意和关注的人,他的眼里也同样只有自己;在这样的状态下,很难和其他人有良好的合作、沟通和分享。但是要产生好的创意,透过不同想法的碰撞和不同角度的解读是很重要的产生方式;而眼中只有自己的人把自己侷限在个人的小框框里了。

怨恨不满

总是陷在埋怨,不满生活大小事的人,灵感之神也会找不到他;因为在处于这样子的负面情感中,「否定」成了他脑子中最优先的选项,没有以开放的心态来思考,自然想不出什幺有开创性或是新观点的创意来。

所以当你急需创意,希望灵感之神待在你身边的期间,要时不时地检视个人目前的情感意识状态,是否不切实际的在追求完美?是否觉得其他人的想法都很烂,他们应该对自己提出的企划一致拍手叫好?或是觉得怎幺又到了要提案的时间,把之前的版本修一修就好了,反正其他人也只会否定我的看法?提醒自己做一次自我检视,就能主动调整自己免于陷入「没创意」的冏境中。

试试科技圈爱用的「步行思考法」

但就算是进入了能「有创意」的思考中,产生出来的点子也不见得会是「好创意」。想要好创意的话,可以试试科技圈名人们,如 Apple 的 Steve Jobs 和 Facebook 的 Mark Zuckerberg 都用的「步行思考法」。由史丹佛大学的行为学家 Oppezzo 与 Schwartz 共同发起的研究发现,在步行时思考能够提升思考的质量,而获得更多样、更具创意性的想法。而且步行的时间长度不用多, 5 到 15 分钟的短程步行,就能对创造力带来好的正面影响哦!

参考资料:
《Psychology Today》, ,

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